便秘は辛いだけでなく、放っておくと健康に様々な影響を及ぼします。

今すぐ便秘を解消したい!という人向けに

効果抜群のおすすめサプリをご紹介します。

便秘に効くサプリの選び方

便秘になってしまうと、身体がだるく感じたり、なんだか疲れやすくなったり、肌荒れしたりと様々な不調が出やすくなってしまいます。

これらの症状は、便秘によって体内の消化機能などが正常に働きにくくなってしまい代謝が落ちたり、老廃物の排泄が上手くいかなくなってしまうことによるものです。

 

そこで便秘解消に役立つサプリメントで身体の機能がきちんと働いてくれるようにサポートしていくのがおすすめです。

ではどのような便秘解消サプリメントが良いのでしょうか。

 

穏やかに作用してくれるサプリメントの成分として乳酸菌はおすすめです。

乳酸菌は乳製品にも含まれていますが、サプリメントのほうが一度に色々な種類の乳酸菌を摂取できるので、より自分に合う乳酸菌を見つけやすく便秘解消効果が得やすいです。

整腸作用が高い乳酸菌として、ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌SP株、ガセリ菌SP株、ラブレ菌などがあります。

乳酸菌の種類にも注目してサプリメントを選びましょう。

 

一緒に食物繊維が配合されているものを選ぶことで、より便秘解消効果が期待できます。オリゴ糖や酵素成分が配合されているものもお通じを良くする効果を高めてくれます。

乳酸菌は生きたまま腸に届かなければ効果を発揮してくれませんので、生きたまま腸に届くという説明がされているものを選ぶのが良いでしょう。

 

それでは、便秘を解消したいときによく効く、おすすめ便秘解消サプリメントをご紹介します!

 

5位「スマートガネデン乳酸菌」

スマートガネデン乳酸機は、ダイエット効果も期待できると言われている乳酸菌サプリメントです。

1日の摂取量でヨーグルト42個分に相当する510億の乳酸菌が摂取できるサプリメントです。

効率よく体内に乳酸菌を取り入れることができ、しっかり腸で働いてくれます。

 

配合されている乳酸菌の種類はなんと23種類、自分に合う乳酸菌が摂取できる可能性もとても高い商品です。

色々な乳酸菌を腸の中で育てることができます。

スマートガネデン乳酸菌にはアミノ酸も配合しています。

 

アミノ酸も摂取できるようになっているので、代謝を高めることができダイエットにも効果的な乳酸菌サプリメントで、ガネデン乳酸菌という米国で特許を取得した乳酸菌が使われています。

 

4位「ビフィーナEX」

ビフィーナEXは、独自開発された特別なカプセルを採用したことにより、乳酸菌をしっかりと腸まで届けることができるようになっています。

1993年に発売された商品で、乳酸菌サプリメントとしてかなり歴史のあるサプリメントです。新しい商品が発売される中、生き残っているサプリメントなので信頼度も高くリピーターも多いです。

生きたビフィズス菌がしっかり腸まで届き、小さめのカプセルなのでとても飲みやすい商品、という点も嬉しいですね。

 

臨床実験でもしっかりと効果が実証されていて、特に便秘解消効果として排便回数が増加しているという結果は、効果が期待できるといえる部分でしょう。

オリゴ糖も配合しているので、腸内環境をしっかり整えてくれるサプリメントです。

 

3位「ラブレカプセル」


ラブレ菌という日本人に合った乳酸菌を使っているサプリメントです。

ラブレドリンクはとても人気がでましたね。

ラブレ飲料を毎日購入して飲むのは大変という人からも人気となっているのが、ラブレカプセルです。

 

ヨーグルトなどの動物性乳酸菌は腸にしっかりと届けるのが難しいと言われています。

そんな中、腸まで届きやすいとされているのが、植物性乳酸菌であるラブレ菌なのです。

生きた乳酸菌をしっかり腸へ届けられるラブレサプリは、腸内環境を整えてお通じの改善に役立ってくれます。

 

1粒で100億個のラブレ菌を摂ることができるカプセルタイプは大人向け、3粒で60億個のラブレ菌を摂取できるヨーグルト味が美味しいチュアブルタイプはお子様向けとして販売されています。

チュアブルは手軽にどこでも食べられるのが良いですね。

 

2位「乳酸菌とケフィアの力」

ケフィアは酵母と乳酸菌を一緒に発酵させて作られたものです。

そのため酵母のパワー体内へ効率よく取り入れることができます。

酵母には酵素だけでなくビタミンやミネラルも豊富に含まれており、ダイエット効果も期待できる成分です。

 

乳酸菌を単体で摂取するよりも便秘解消の効果が得やすいのがケフィアの力です。

ケフィアは、善玉菌を増やす手助けもしてくれるので、体内の善玉菌が増えて腸内環境が整います。

カプセルタイプですが、大きなカプセルではないので飲みやすいです。

 

ヨーグルト25個分に相当する乳酸菌が配合されていて、ラクトフェリンも配合されているので、お通じに良いとされる成分がギュッと詰まった人気のサプリメントです。

 

1位「ラクテクト」


サントリーから発売されているラクテクトは、身体の調子を整えてくれる乳酸菌サプリメントです。

ため込んでしまう身体に起こりがちな不調をスッキリとさせることができます。

 

スッキリして身体も元気になると口コミでも話題のラクテクトには、ラクトファリン、ラクチュロース、ラクトパチルス、フコダインにビタミンB1、B2、B6が配合されています。

ビタミン類で不足しやすいものを配合することで体調を整えやすくしています。

 

タブレットタイプで手軽に摂取できるのも魅力の1つです。

ビタミンB2やビタミンB6は、美肌に良いビタミンと言われていますので、ラクテクトは美肌効果も期待できます。

ラクトフェリンは免疫力を高めてくれる働き、ラクトバチルスは抗酸化作用やメラニン生成抑制作用があり、フコダインは傷の修復を早める働きを持っています。

ラクツロースは大腸までしっかり届くオリゴ糖で、これら全ての成分の作用により体調をコントロールできます。

関連キーワード
オススメ, 健康】の最新記事
  • キヌア ダイエット
    美容と健康維持に効果抜群!栄養満点で話題のキヌアとは!?
  • 夏に向けてダイエットしたい人におすすめグミ5選☆
  • 色々な味を楽しみたい!おすすめのフレーバー飲料水5選!
  • おすすめのドライブレコーダー5選!【あなたと愛車を守る】
  • 北海道 スイーツ
    あまーい誘惑♡甘党さんにオススメの北海道の銘菓5選
  • 他の人と差をつける!個性的なスニーカー用靴ひもBEST5♪
この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます。