アイキャッチ_タカアンドトシ

漫才だけでなく、バライティの司会進行まで務めるタカアンドトシ。

そのタカさんがダイエットに挑戦し、成功したそうですが、どのダイエットでどのくらい痩せたんでしょうか?

1ヶ月で○kg減

人間ドックで糖尿病予備軍と診断されていたタカさんが突然のダイエット。

番組の企画課と思われましたが、

「番組(の企画)とかじゃなくて、自分で…年に1回の人間ドックで、血液検査で糖尿病予備軍と言われて。子どもの顔を見ていたら、こいつが大人になるまでは生きたいと思って。ゲームのためとはリップサービスでいったんですが(減量で)朝も調子がいい」

とのコメントから自主的に励み。その結果が1ヶ月で8kg減!!

タカ

普段から運動やダイエットなどをしていない中でこの成果はすごいですよね。

相方のトシさんも

「こいつは甘いものは食べないデブ。揚げ物とか脂っこいものが好きで…確かに食べてない。今日もマネジャーに『サラダ、買ってきてくれないか?』と言ったり、そばしか食べなかったり、やってますね」

と、タカさんの努力を知っていたようです。

コンビ愛を感じますよね!

ネットの反応

・自力か、よーやったねタカ
・いい年なんだし、揚げ物脂物を控えるのは正解だよ
・過度なダイエットに過度なリバウンドはつきものだし、これからが気をつけどころだな
・俺のおなかも改善するときがきたのか

ダイエット内容

今回タカさんが実践したダイエットは「炭水化物や脂ものを抜くダイエット」。

確かに効果的ですが、炭水化物の制限ダイエットは元々肥満体の人の治療目的に開発されたらしく、たんぱく質や脂質もバランスよく摂取しないと危険です。

では、そのバランスはどのように確認すればいいのでしょうか?

栄養バランス

それを確認するのが「エネルギー産生栄養素バランス」と呼ばれるもので、食事を栄養素の割合に落としたもの。

たんぱく質(%)=たんぱく質(g)×4(kcal/g)/食品および食事全体のエネルギー量(kcal)×100
脂質(%)=脂質(g)×9(kcal/g)/食品および食事全体のエネルギー量(kcal)×100
炭水化物(%)=100-たんぱく質(%エネルギー)-脂質(%エネルギー)

体内で1gあたり炭水化物が4kcal、たんぱく質が4kcal、脂質が9kcalということを前提にした式で、図のような割合で摂取するといいそうです。

食事全体のエネルギーを1日にすると、1日単位で栄養素の割合がわかるのでお勧めです!

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