お腹がすいて仕方がない時、実はアレを飲むと、
ダイエットや健康にすごく効くと話題に。
是非あなたも試してみてください…。
ダイエットに効果的な飲み物
一番手軽にダイエットに効果が期待できる飲み物があるのはご存知ですか？
それはなんと「白湯」なのです。
白湯とは熱湯を覚ました少しぬるめのお湯のこと。
熱湯を水で割る方も中にはいらっしゃいますが、
実はインドの伝承医学であるアーユルヴェーダでは、白湯の作り方が決まっているそうです。
白湯の正式なやり方を、簡単にご紹介すると、
「やかんにきれいな水を入れ、沸騰させる⇒飲める温度まで冷ます」という感じです。
つまり、白湯とは、フタをはずしたやかんで、キレイな水を10～15分沸騰させて、その後冷ましたものの事なんです。
ただのぬるめのお湯なのですが、効果はかなり万能らしいのです。
気になる白湯の効果は？！
この白湯を飲むことで、どういう風にダイエットに効くのでしょう。
まず白湯は起きてすぐ・朝食中・昼食中・夕食中に1日800mlをこまめに飲むことで、
水分を補給することができます。
肥満になる原因の一つとして、水分不足で血やリンパ液がドロドロになってしまいうということが挙げられます。
それを防ぎ、血液やリンパ液をサラサラにしてくれます。
また温かい白湯を飲むことで、体温をあげることもできます。
体温、特に内臓の温度が上がると、基礎代謝が1度ごとに10％前後上がると言われています。
これはすごいですよね！
つまり、白湯を飲んで身体を暖めることで、痩せやすい身体になることができるのですね。
また、ダイエット効果の他には、冷え性の改善や便秘予防も期待できます。
こんな人も白湯ダイエットで痩せていた？！
万能な白湯ダイエットは実は芸能人も取り入れているそう。
歌手の宇多田ヒカルさんも、一時期は顔も二の腕もパンパンでしたが、
見事スッキリ！！
Before
![宇多田ヒカル１]()
After
![宇多田ヒカル２]()
また、女優の深田恭子さんも、ムチムチしておりましたが、
白湯ダイエットでかなりスレンダーに。
Before
![深田恭子１]()
After
![深田恭子２]()
またモデルのミランダ・カーも白湯を毎日飲むことを心がけているそう。
手軽に試せるこのダイエット。
皆さんも是非、夏に向けて一度試してみてはいかがでしょうか？
