いつ聞いてもダイエット中、でも成功しない女子！
なぜ成功しないのか、どうすれば成功できるのか？
今度こそは成功したいあなたに必見！！
Contents
ダイエットが成功しない理由
いつ聞いてもダイエット中、
でも成功しない女子たち。
気まぐれでダイエットしていませんか？？
ちょっと厳しめに、なぜ成功しないのかをまとめてみました！
・囁きに弱い
ダイエットと決めたのに、「今日くらいいいじゃん」とついつい手が伸びる。
そんな囁きに負けていませんか？ 絶対に惑わされてはダメ！
自分に甘い証拠です。
人付き合いが悪くなるから食べちゃう？
それも甘い証拠。
今はダイエット中だとしっかりと伝えましょう！
・食べ放題で元を取ろうとする
お金を払った分、元を取ろうとしていませんか？
確かに折角の食べ放題だから元を取らないと損した気もします。
けれどそこは考え方を変えましょう。
・無駄に断食
確かに断食は健康的に良いと言われています。
でも、やりすぎはNG。
反動も酷くなって余計に体重増加に。
身体に栄養が行き届いていない分、栄養を蓄えようとして痩せにくい体質に！
・◯◯だけダイエット
豆乳ダイエット
お味噌汁ダイエット
ヨーグルトダイエット…
この食品だけ食べてたら痩せる！なんて言葉に騙されてはいけません！
絶対に飽きて続きませんｗｗ
・体重計に乗らない
ちょっと痩せた期がする！体重計に乗ってみよう♪
よく聞く言葉ですｗ
いえいえ、ダイエット中なら会い日乗るべき。
現実を見てください。
・美容機器に頼りすぎ
むくみ改善・バランスボール…役に立つダイエットアイテムは溢れています。
でもそれをやっているからといっても、食べ過ぎは禁物。
体重が重い人は、食べすぎなのがほとんど！
じゃあどうやったらいいの？
どうすれば成功できるの？
ダイエッ成功のポイントも教えちゃいます！
今度こそ成功！のポイント
今度こそ、ダイエットを成功させましょう！
ここがポイントだったんです！！！
◆できる目標をたてる
今まで運動を日常的ににしていなかった人。
1ヶ月で-5キロ！なんて無謀な目標を立てず、
毎日ストレッチをする！などできることから始めて
◆朝ごはんはしっかり食べる
朝ごはんはしっかり食べて、日中に消化しちゃいましょう！
夜にお腹が空いても、明日の朝いっぱい食べられる！と強い心で！
◆食べたものを記録する
「食べてないのに太る」
という女子のほとんどは、実はしっかり食べすぎなんですｗ
食べたものを記録し、どんなものを食べてるか見つめ直すのはとても大事。
取れていない栄養素もわかります！
◆規則正しい生活リズム
当たり前のことですが、やっぱり基本的な事が大事な事。
痩せたければ、シンデレラタイムの22時～2時の間に寝るように！
これだけで痩せちゃう人っているんですよｗ
いかがでしたか？
知ってみると、自分に少し厳しくすれば出来る事。
今度こそ、あなたのダイエットが成功することを祈っています☆☆
