ダイエットが続かない人、今度こそ成功させるには！？

いつ聞いてもダイエット中、でも成功しない女子！

なぜ成功しないのか、どうすれば成功できるのか？

今度こそは成功したいあなたに必見！！

ダイエットが成功しない理由

いつ聞いてもダイエット中、

でも成功しない女子たち。

気まぐれでダイエットしていませんか？？

ちょっと厳しめに、なぜ成功しないのかをまとめてみました！

・囁きに弱い

ダイエットと決めたのに、「今日くらいいいじゃん」とついつい手が伸びる。

そんな囁きに負けていませんか？ 絶対に惑わされてはダメ！

自分に甘い証拠です。

人付き合いが悪くなるから食べちゃう？

それも甘い証拠。

今はダイエット中だとしっかりと伝えましょう！

・食べ放題で元を取ろうとする

お金を払った分、元を取ろうとしていませんか？

確かに折角の食べ放題だから元を取らないと損した気もします。

けれどそこは考え方を変えましょう。

・無駄に断食

確かに断食は健康的に良いと言われています。

でも、やりすぎはNG。

反動も酷くなって余計に体重増加に。

身体に栄養が行き届いていない分、栄養を蓄えようとして痩せにくい体質に！

・◯◯だけダイエット

豆乳ダイエット

お味噌汁ダイエット

ヨーグルトダイエット…

この食品だけ食べてたら痩せる！なんて言葉に騙されてはいけません！

絶対に飽きて続きませんｗｗ

・体重計に乗らない

ちょっと痩せた期がする！体重計に乗ってみよう♪

よく聞く言葉ですｗ

いえいえ、ダイエット中なら会い日乗るべき。

現実を見てください。

・美容機器に頼りすぎ

むくみ改善・バランスボール…役に立つダイエットアイテムは溢れています。

でもそれをやっているからといっても、食べ過ぎは禁物。

体重が重い人は、食べすぎなのがほとんど！

じゃあどうやったらいいの？

どうすれば成功できるの？

ダイエッ成功のポイントも教えちゃいます！

今度こそ成功！のポイント

今度こそ、ダイエットを成功させましょう！

ここがポイントだったんです！！！

◆できる目標をたてる

今まで運動を日常的ににしていなかった人。

1ヶ月で-5キロ！なんて無謀な目標を立てず、

毎日ストレッチをする！などできることから始めて

◆朝ごはんはしっかり食べる

朝ごはんはしっかり食べて、日中に消化しちゃいましょう！

夜にお腹が空いても、明日の朝いっぱい食べられる！と強い心で！

◆食べたものを記録する

「食べてないのに太る」

という女子のほとんどは、実はしっかり食べすぎなんですｗ

食べたものを記録し、どんなものを食べてるか見つめ直すのはとても大事。

取れていない栄養素もわかります！

◆規則正しい生活リズム

当たり前のことですが、やっぱり基本的な事が大事な事。

痩せたければ、シンデレラタイムの22時～2時の間に寝るように！

これだけで痩せちゃう人っているんですよｗ

いかがでしたか？

知ってみると、自分に少し厳しくすれば出来る事。

今度こそ、あなたのダイエットが成功することを祈っています☆☆