朝食と昼食をカロリーメイトのみにした結果がヤバすぎると話題に。
栄養素をカロリーメイトだけにするとどうなるのでしょうか。
その結果がこちら。
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時間がない時の味方、カロリーメイト
出典：http://neta-blog.net/archives/2750
健康を考えると、１日に必要な栄養素をしっかり採れるような食事が理想ですよね。
しかし、時間が無くて朝食を簡単なもので済ませたりする方も多いのではないでしょうか。
そんな方々に必須とされている「カロリーメイト」。
みなさんもカロリーメイトで食事を済ませる経験があるのではないでしょうか。
しかし、ある団体がカロリーメイトのみで食事を済ます実験をした結果、ものすごいことが起きてしまったと話題に。
一体どうなってしまったのでしょうか。
朝食と昼食をカロリーメイトのみにしてみた結果
出典：ヤセレポ
朝食と昼食をカロリーメイトに置き換えた生活を１週間続けた結果、
身体に数々の異変が起きました。
それは恐ろしい症状だったそうです。。。一歩間違うと病気になりかねません！
実際に症状と現れたのが以下の内容です。
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体力がなくなり、疲れやすくなった。
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目眩・立ちくらみがあった。
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生まれて初めて熱中症になった。
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頻繁に足がつるようになった。
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酷い便秘症になった。
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生理がこなくなった。
恐ろしいですね。やはりこういった栄養補助食品に頼るのは危険ですね。
確かに手軽に食べることができて便利ではありますが、
カラダの病気や最悪死だってありえますよね。
日頃の食事をしっかりバランスよく取ることが大事ですね。
１日に必要な栄養素ってどれくらい！？
出典：ACADEMIC BOX
では、１日に必要な栄養素ってどれくらいなのでしょうか。
主に栄養素が豊富なのは野菜であり、健康な食生活を送る上で重要な要素になります。
しかし、実際に食事で取ろうと考えたときに、
どのような野菜を、どの位の割合で食べたらいいのか良く分かりませんよね。
栄養素をまとめてみるとこのような感じです。
もやし50ｇ、ピーマン30ｇ（35ｇ中、廃棄率15％）、
カブの葉15ｇ、人参5ｇ、小松菜85ｇ（100ｇ中、廃棄率15％）
根みつば15ｇ（25ｇ中、廃棄率35％）、長ネギ5ｇ
ブロッコリ30ｇ、きゅうり25ｇ、セロリ30ｇ、かぼちゃ20ｇ
大根27ｇ（30ｇ中、廃棄率10％）、ミニトマト二個15ｇ
これだけを見るとそこまでは多くはないですねw
野菜から１日に必要な栄養素を摂取するとなると、ものすごい量になってしまいそうです。
そうなると栄養素をカロリーメイトやサプリメントなどで補う必要があります。
しかし、カロリーメイトの実験のように、摂取しすぎは身体に悪いようですね…。
なにごともやりすぎは身体に毒ですね。
ネットの声
俺すぐ腹へるからそんな食生活できるの羨ましいわ
でも野菜とかは食べといた方がよくね他の味をローテーションすればもっと良さそう
自分は朝に黒文字以外の4種類をローテーションしてる空腹感は飲み物で腹膨れるからそこまで気になんない
でも糖尿はやばそう金かかるな
