やせる油『ココナッツオイル』のまとめ

ダイエット中でも楽しめる『ココナッツオイル』。

改めて、安心して美味しく楽しめるダイエットの味方！

まとめてみると、やっぱりすごかった☆☆

ココナッツオイルのすごさ

<出典：family>

一時はショップで買えないほどの大ブームとなった、

『ココナッツオイル』

ハリウッドセレブの間で大人気となり、

日本の美容家の間でも大ブームに！

その効果とは、

ココナッツオイルに含まれている「中鎖脂肪酸」がカギ。

他オイルに比べて燃焼しやすい＝体脂肪として溜まりにくい油で、

上手に使えばダイエットの味方になるんです。

ダイエット中に油を使えるなんて本当に心強い！！

ただ、ココナッツオイルといえば、

“大きな瓶に詰まった固い油”

でも、今は用途に合わせて色々な種類がでてるんです！！

使わないなんてもったいない

<出典：女子スパ>

「ココナッツオイルって大きな瓶を開けて…

溶かして使うの？固くないの？

あーー面倒…」

そう思っている方も多いはず。

でも！！

改めて、初心者でも取り入れやすい

用途別アイテムとその使い方を伝授！

①リキッドタイプ：固まらない液体。

ココナッツ香は控えめでビン入り。（中鎖脂肪酸93％）

これは、サラダのドレッシングとして使ってみて！

いちいち作らなくてもOKで、ココナッツオイルとポン酢をを合わせれば最高！

ココナッツの香りは、葉物野菜、アボカド、ナッツ、エビとの相性が最高です。

②無臭タイプ

ココナッツ臭なし！ ビンではなくパックで使いやすい（中鎖脂肪酸61％）

どんな食材にもOK！“炒め油”として使ってみて。

香りがなくなっても、旨味はしっかり残っているので、

いつもの炒め油を変えてみるだけで◎

③マヨネーズ

ココナッツオイルで作ったマヨ。（中鎖脂肪酸68％）

これはそのまま、いつものマヨネーズの代わりに。

ココナッツフレーバーがほのかに香る、リッチなマヨネーズ。

ゆでたまごでそのまま食べると美味しさが分かります！

④ココナッツファイバー

オイルとして絞った後のココナッツ果肉をパウダー状にしたもの。

食物繊維が豊富で女性に嬉しい！

小麦粉の代わりに使えば、糖質オフ＆グルテンフリーで最高の食材！

海外ではココナッツフラワーと呼ばれ、小麦粉の代わりに使う人も多いんだとか。

すごいのが、その成分！

4割以上が食物繊維！

低糖質＆グルテンフリー！

ダイエット中の方でも、食事が楽しめますね。

今の時代、情報が沢山出回っていて

色々な美容情報をGETできます。

自分の生活と体に合った美容アイテムを上手に使い、ダイエットを成功させ、いつまでも綺麗をキープしましょう！