もっと早く知りたかった！！！！！
“睡眠”を変えただけで本当に体重が落ちた…！？
そのポイント、公開します♪
Contents
女性の悩み、diet
毎日毎日悩んで考えて努力してる、
ダイエット。
女性の一生の課題といってもいいですね。
・食事の置換えダイエット
・りんごダイエット
・納豆ダイエット
・コンブチャダイエット
・ファスティング（絶食）ダイエット
・パーソナルトレーニングダイエット
etc…
毎年新しいダイエット法が出る中、
毎日の“睡眠”を変えただけで、
15キロのダイエットに成功した女性がいるんです！！！
そのダイエットのポイント、
特別に教えちゃいます☆☆
これは必見。
今年の夏で、あなたの人生変わるかも！？♡
睡眠改善でダイエット
“寝ないと太る。きちんと寝ている人は健康的”
という事は、科学的に証明されているんです！！
毎日の平均睡眠時間が7～8時間の人は、
最もBMI値が低くなっている事が判明。
4時間睡眠の方は、73％も肥満度が高く、
5時間睡眠の方は、50％も肥満度が高い…。
そういえば、幼児～小学生の頃って、
毎日8時間はしっかり寝ていませんでしたか？？ｗ
思春期になって楽しい事が増え、
社会人になり人付き合いも多くなり、
段々と睡眠時間も少なくなりましたよね。
でも、やっぱり人間寝る事はとても大切。
睡眠不足になると、食欲を増加させる
「グレリン」というホルモンが多く分泌され、
更に、食欲を抑制する
「レプチン」というホルモンが減少するんです…
恐ろしすぎる…
睡眠を見直し、きちんと体を休めた事で
大ダイエットに大成功した女性の、３つのポイント。
それが…
♡ 休みの日も、毎日決まった時間に起床する
♡ ぬるめのお風呂にゆっくり入る
♡ ベッドでテレビやスマホ画面を見つめない
本当にこれだけなんですって！！！
しっかり体を休めるだけで、
体の不調も改善され、睡眠中に脂肪燃焼するエネルギーに使えるのでしょう。
これは誰にでも出来る事。
習慣をガラっと変えるような難しい事は全くないですね。
ネットからの声
実際に、睡眠を改善し、
体質改善に成功した方の声をまとめてみました。
“睡眠をしっかりとる事で、朝の目覚めがめっちゃ気持ちい！”
“睡眠ってホントに大事なんだと、自分の体で実感しました！
専門家も睡眠が大事ってよくTVで言ってますもんね”
“中学生の子どもと睡眠改善を試み、私は更年期の症状が軽減され、
娘は学校の授業に集中できるようになったとかｗすごいですね。”
これはやってみる価値あり！！
今日から早速、初めてみましょう♪♪
