健康への第一歩は歩くこと…これは間違いありません。 そして一日一万歩が目標！という人も多いことでしょう。 スマホにも「万歩計アプリ」がある時代（iPhoneは標準で入ってる）。 しかし、一万歩歩いても健康になれないとしたら… 一日一万歩は大間違い？？ 研究結果と実践から、健康のための体力向上と血圧低下効果を得るためには...