ダイエット

いつ聞いてもダイエット中、でも成功しない女子!

なぜ成功しないのか、どうすれば成功できるのか?

今度こそは成功したいあなたに必見!!

 

 

 

ダイエットが成功しない理由

ダイエット 暴飲暴食

いつ聞いてもダイエット中、

でも成功しない女子たち。

気まぐれでダイエットしていませんか??

 

ちょっと厳しめに、なぜ成功しないのかをまとめてみました!

 

囁きに弱い

ダイエットと決めたのに、「今日くらいいいじゃん」とついつい手が伸びる。

そんな囁きに負けていませんか? 絶対に惑わされてはダメ!

自分に甘い証拠です。

人付き合いが悪くなるから食べちゃう?

それも甘い証拠。

今はダイエット中だとしっかりと伝えましょう!

食べ放題で元を取ろうとする

お金を払った分、元を取ろうとしていませんか?

確かに折角の食べ放題だから元を取らないと損した気もします。

けれどそこは考え方を変えましょう。

無駄に断食

確かに断食は健康的に良いと言われています。

でも、やりすぎはNG。

反動も酷くなって余計に体重増加に。

身体に栄養が行き届いていない分、栄養を蓄えようとして痩せにくい体質に!

◯◯だけダイエット

豆乳ダイエット

お味噌汁ダイエット

ヨーグルトダイエット…

この食品だけ食べてたら痩せる!なんて言葉に騙されてはいけません!

絶対に飽きて続きませんww

体重計に乗らない

ちょっと痩せた期がする!体重計に乗ってみよう♪

よく聞く言葉ですw

いえいえ、ダイエット中なら会い日乗るべき。

現実を見てください。

美容機器に頼りすぎ

むくみ改善・バランスボール…役に立つダイエットアイテムは溢れています。

でもそれをやっているからといっても、食べ過ぎは禁物。

体重が重い人は、食べすぎなのがほとんど!

 

 

じゃあどうやったらいいの?

どうすれば成功できるの?

 

ダイエッ成功のポイントも教えちゃいます!

 

 

 

今度こそ成功!のポイント

ダイエット

今度こそ、ダイエットを成功させましょう!

ここがポイントだったんです!!!

 

できる目標をたてる

今まで運動を日常的ににしていなかった人。

1ヶ月で-5キロ!なんて無謀な目標を立てず、

毎日ストレッチをする!などできることから始めて

朝ごはんはしっかり食べる

朝ごはんはしっかり食べて、日中に消化しちゃいましょう!

夜にお腹が空いても、明日の朝いっぱい食べられる!と強い心で!

食べたものを記録する

「食べてないのに太る」

という女子のほとんどは、実はしっかり食べすぎなんですw

食べたものを記録し、どんなものを食べてるか見つめ直すのはとても大事。

取れていない栄養素もわかります!

規則正しい生活リズム

当たり前のことですが、やっぱり基本的な事が大事な事。

痩せたければ、シンデレラタイムの22時~2時の間に寝るように!

これだけで痩せちゃう人っているんですよw

 

 

 

いかがでしたか?

知ってみると、自分に少し厳しくすれば出来る事。

今度こそ、あなたのダイエットが成功することを祈っています☆☆

 

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